آیا موسیقی به ورزش ما کمکی میکند؟
براساس باور عامه مردم موسیقی فقط باعث تحریک احساس و هیجانات انسان شده و او را وادار به تحرک و ورزش میکند. اما جالب است بدانید که این موضوع ریشه علمی دارد. تحقیقات علمی که در مجلات انجام شده حاکی از آن است که موسیقی شاد و پرانرژی به انسان انگیزه لازم را برای تمرینات سنگین و پرفشار میدهد.
بر اساس یافته های محققان با گوش دادن به موسیقی های شاد و بیس دار، ضربان قلب و توان خروجی انسان به حداکثر میزان خود رسیده که همین امر سبب میشود تا با انرژی بیشتری به ورزش بپردازیم و علاوه بر آن، ورزش لذت بخشی نیز داشته باشیم.
طبق نظریات روانشناسان ورزشی، ورزش توام با موسیقی یک پکیج بسیار مناسب برای انگیزه گرفتن و حرکت به سمت ورزش است و علاوه بر انگیزه باعث افزایش توان بدنی فرد نیز میشود.
تاثیرات ورزش بر توان و قدرت بدنی به این صورت است که با بالارفتن انگیزه و شور نشاط در انسان، ناراحتی و خستگی جایشان را به انرژِی و استقامت بالا داده و فرد برای تخلیه انرژی مفید به ورزش روی می آورد.
فواید گوش دادن به موسیقی در حین ورزش
یکی از متخصصان مطرح در زمینه روانشناسی طی یک نظرسنجی بر این موضوع دستیافت که موسیقی داروی تحریک کننده روحی و جسمی است برای سوق دادن به سمت ورزش.
در این نظرسنجی که در سال 2014 انجام شد، نشان داد که از هر دو نفر در صورتی که یکی از آنها بدون موسیقی ورزش میکنند، تمرین خود را کم کرده یا دست از ورزش میکشند.
در زیر به برخی از فواید موسیقی بر ورز اشاره میکنیم:
1- کاهش خستگی
موسیقی به شما کمک میکند تا درد و خستگی ناشی از ورزش که در حین ورزش به وجود می آید را فراموش کنید. این احساس خستگی ممکن اسن ناشی از عرق کردن بدن، افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس و یا احساس درد در هنگام ورزش سنگین باشد. که در این صورت بیشتر تمایل دارید تا از تمرین دست بکشید. اما گوش دادن به یک موسیقی پر انرژِی باعث میشود که حواستان از این حالات پرت شود و به ادامه تمرینات خود بپردازید.
2-افزایش آرامش
هچنین مطالعات متخصصان روانشناسی روشن کرد که پخش موسیقی در حین ورزش نه تنها باعث از بین رفتن خستگی و افزایش انرژی میشود، بلکه به طور معجزه آسایی برای شما حس آرامش و آسودگی را به ارمغان می آورد.
مکانیزم افزایش آرامش در ورزش به این صورت است که با افزایش 15 درصدی استقامت، هورمون دوپامین که همان هورمون شادی و سرخوشی است، افزایش می یابد. در این صورت تحمل و کنترل درد و خستگی در ورزش بیشتر شده و به دنبال آن لذت بردن و سپس آرامش و آسودگی خاطر را به همراه دارد. با افزایش آرامش و آسودگی، میتوان تمرکز بیشتری روی تمرینات داشت که همین امر خود عاملی برای دستیابی راحتتر ورزشکاران به هدفشان است.
از این رو، ما برای دسترسی آسانتر و دانلود آهنگ های ورزشی جدید برای گوش دادن حین ورزش پیشنهاد میکنیم به سایت ما مراجعه کنید.
این یک نظر آزمایشی است.